跑步之后小腿酸痛多數(shù)是由于跑步時(shí)大量的乳酸堆積在小腿的肌肉內(nèi)，而導(dǎo)致小腿酸痛的癥狀，這時(shí)要通過(guò)以下的方法來(lái)緩解小腿的酸痛：
1、口服大量的飲用水或者是堿性飲料，這樣能夠促進(jìn)乳酸的排泄，從而緩解小腿酸痛的癥狀；
2、早期局部熱敷，這樣能夠避免小腿酸痛進(jìn)一步的加重；
3、停止跑步，注意休息，早期對(duì)小腿進(jìn)行按摩，這樣也能夠有效的防止小腿的抽搐和痙攣，緩解疼痛；
4、可以口服藥物治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布，還可以外用藥物治療，比如云南白藥噴霧劑或者是通絡(luò)祛痛膏，這樣能夠起到通經(jīng)活絡(luò)、緩解疼痛的作用。
