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趙衍聽
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

創(chuàng)傷骨科

跑步小腿酸痛怎么辦

2023-10-24 17:42

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語音內(nèi)容

跑步后小腿酸痛的處理，主要從以下三個方面。第一、酸痛建議肢體抬高，抬高肢體有利于局部的消腫，有利于血液循環(huán)的重建。第二、制動，建議制動一段時間，制動的目的是減輕周圍肌肉組織的再次損傷，以免影響疼痛病情的加重。第三、24小時以內(nèi)多冷敷，48小時以后多熱敷，目的是改善周圍的血液循環(huán)，更好地促進病情的恢復(fù)，減輕疼痛。

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