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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

魚肝油和鈣片能同時(shí)吃嗎

2023-07-21 14:32

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兩者可以同時(shí)吃。魚肝油和鈣片一起吃，補(bǔ)鈣效果甚好。魚肝油中維生素A和維生素D的含量很高，維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，減少鈣質(zhì)的流失，補(bǔ)鈣效果好，促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松、維生素A缺乏、保肝明目，所以這兩種在一起食用，可起到互補(bǔ)的作用，補(bǔ)鈣效果更好。需要注意的是魚肝油屬于小毒滋補(bǔ)品，補(bǔ)充過多會(huì)引起中毒，所以魚肝油每天吃一粒就可以。鈣片一般早晚各吃一粒就可以，另外孩子補(bǔ)鈣也需要注意用量，鈣片吃的太多容易引起便秘。寶寶補(bǔ)鈣時(shí)期要經(jīng)常曬太陽，沒必要吃魚肝油，要注意維生素D的補(bǔ)充，每日不能超過800U，否則長期過量補(bǔ)充會(huì)發(fā)生中毒。

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