腰椎間盤(pán)突出能夠打乒乓球的，只要避免了在急性期就可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。急性期是否出現(xiàn)主要和疼痛有關(guān)系，配合檢查更能確診，這種時(shí)候會(huì)有腰痛、下肢放射痛，檢查的話髓核突出很大，或者脫出壓迫神經(jīng)根和脊髓，在外觀上可能有姿勢(shì)性異常或者疼痛非常嚴(yán)重。這時(shí)因?yàn)樘弁磭?yán)重，走路或者活動(dòng)都受限，也不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球，平時(shí)椎間盤(pán)突出不是特別嚴(yán)重。
慢性期在鍛煉肌肉力量的時(shí)候可以打乒乓球，還可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕、慢跑、八段錦、太極拳、游泳，對(duì)增強(qiáng)腰部肌肉力量、保護(hù)椎間盤(pán)都有很好的作用。
