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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

剖腹產(chǎn)怎么減肥最快

2023-07-29 12:28

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剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，減肥需要產(chǎn)后42天，身體基本完全恢復(fù)后，再循序漸進(jìn)的減肥比較合適，建議產(chǎn)后腹部傷口愈合后，應(yīng)該用束腹帶，可以避免腹部脂肪堆積，也可以防止內(nèi)臟組織由于腹部松弛出現(xiàn)下垂。在飲食方面盡量避免吃高熱量、高脂肪類食物，可以多吃新鮮蔬菜、水果，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，有利于身體盡快恢復(fù)，也有助于減肥，避免身體產(chǎn)生過多脂肪。產(chǎn)后7天左右，需要下床適當(dāng)活動(dòng)，可以幫助身體盡快恢復(fù)，傷口慢慢恢復(fù)后，運(yùn)動(dòng)量需要逐漸增多，對(duì)減肥比較有幫助。42天后可以適當(dāng)控制飲食量，需要每天堅(jiān)持30min以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。

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