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營養(yǎng)科

火龍果會發(fā)胖嗎

2023-11-14 15:46

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01:33

語音內(nèi)容

吃火龍果不會使人發(fā)胖，因火龍果屬于水果，一般情況下100克火龍果能提供大約90千卡熱量，相當(dāng)于吃近1兩半饅頭。
如果人一天吃200克火龍果，即4兩火龍果，大約提供180千卡熱量，會使人有較好的飽腹感。因此，吃火龍果不會使人發(fā)胖，只要控制好量即可。一般情況下至于肥胖問題，若全天攝入食物總熱量攝入大于消耗量，過多能量會以脂肪形式在體內(nèi)儲存，才能使人發(fā)胖。另外，火龍果能抗衰老、抗氧化，同時能保護體內(nèi)胃黏膜，對美白皮膚也有作用。而且利于身體中毒素排除，能增加身體中骨密質(zhì)。但因其含有糖量過高，一般糖尿病患者不適宜多食用。
日常生活中若單獨食用火龍果，不會發(fā)胖。但食用火龍果需要控制好量，1天不超過250-350克。又因其含有糖量過高，建議血糖不穩(wěn)者或已患有糖尿病者不適宜多食用。

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