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    對身體好的食物

    2023-11-02 14:52

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    健康的身體離不開營養(yǎng)的補充,生活中其實有很多天然的營養(yǎng)品,常見的食物有紅薯,含有豐富的維生素A和胡羅卜素,常食用可以預防夜盲癥。香蕉含有豐富的鉀元素,能預防腿抽筋。芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,可以補充雙腿所需的鈣質(zhì),還能預防下肢浮腫。雞蛋是獲得蛋白質(zhì)的良好來源;巧克力富含鎂元素,適當補充鎂能增強骨密度,每天30g的巧克力,就能保持全身的骨骼健康。橄欖油的不飽和脂肪酸可以保護肌肉和關(guān)節(jié)不受破壞,對身體好的食物還有很多,不同的食材有不同的功效。

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