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    得了抑郁癥怎么自救

    2023-12-04 05:20

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    得了抑郁癥首先要到醫(yī)院進行評估,聽聽醫(yī)生的建議和治療方案,在這個方案的指導(dǎo)下進行自我療愈的措施,也就是自救。
    自我療愈是指在疾病的康復(fù)期可以有自我療愈的措施,在抑郁癥比較輕或者疾病的早期,也可以做自我療愈。疾病一旦比較嚴重,合并精神病性癥狀,或者有自殺的傾向,這時候可能以配合醫(yī)生治療更好。
    主要自救的方法是適當做運動,運動療法,運動有利于改善情緒,再就是人際關(guān)系方面的調(diào)整,多與家人、朋友等有交流,尋求團體、集體力量的支持。
    還有其他的康復(fù)方法,比如當前的正念療法可以做自我調(diào)整,其他輔助的比如康復(fù)性治療、音樂治療等,也有利于患者。

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