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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

氣血不足食補(bǔ)吃什么好

2023-06-26 14:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

氣血不足會(huì)讓人感覺到未老先衰，很多功能都會(huì)有所下降。吃什么好：一、多吃熱性的食物，比如當(dāng)歸、黨參、黃芪、熟地，可以用它們燉小母雞、燉條魚。二、可以用補(bǔ)血的食材，比如豬肝、動(dòng)物血、肉類，吃素可以有大棗、雞蛋、菠菜、海帶；蛋白質(zhì)有魚、奶。三、可以吃新鮮的水果和蔬菜，里面有大量的維生素C，對(duì)人體的氣血都是很好的補(bǔ)充。

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