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    來月經(jīng)失眠什么原因

    2023-12-28 08:59

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    月經(jīng)期出現(xiàn)失眠有多方面因素,一個在月經(jīng)期,由于體內的激素水平可以出現(xiàn)變化,神經(jīng)系統(tǒng)方面的有的時候也會跟著變化,有可能會出現(xiàn)睡眠的變化。另外在月經(jīng)期考慮腦部血液循環(huán),可能減少腦供應腦供氧的不足,有的時候也會出現(xiàn)失眠的情況的,還有人勞累熬夜,有的時候也會出現(xiàn)失眠,所以在月經(jīng)期失眠是有多方面的因素綜合引起,所以在月經(jīng)期飲食方面要清淡一些,避免辛辣的容易興奮的食物,像巧克力、咖啡、可可、茶葉都不要喝,這樣的話會加重失眠的情況。在睡覺前半小時可以喝杯熱牛奶,泡一個熱水腳,這樣有助于入眠。同時可以聽一些輕松的歌,這樣放松心情減少壓力,對睡眠也是有助于改善。

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