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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

卵泡小吃什么食物最補(bǔ)

2023-10-14 05:34

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如果女性卵泡發(fā)育比較小，多吃谷類的食物能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育。谷類食物屬于植物類的雌激素食品，女性多吃谷物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能夠有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)卵泡排卵，增加受孕的幾率。谷物當(dāng)中包括大麥、玉米、燕麥、小麥，建議備孕的女性多食用全谷類的食物，可以提供可溶性纖維素，而小麥和玉米可以提供不溶性的纖維。如果這些富含纖維的食物再配合水果和脫脂牛奶，將會是理想的早餐和夜宵。同樣，豆類食物也含有植物類的雌激素，這種雌激素能夠有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，也能幫助女性朋友起到補(bǔ)充雌激素的作用，主要包括黑豆、紅豆、綠豆及各種雜豆。

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