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減肥期間出現(xiàn)饑餓感是減肥過程當中經(jīng)常見到的一種情況，處理方法主要有以下幾種： 一、少食多餐： 雖然一天的總熱量和食物量固定，但是可以從原來的一日三...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/11/13 播放（45672）
很多患者在減肥期間都會面臨晚上睡前比較明顯的饑餓感，吃點食物既能減輕饑餓感，又對體重影響不大呢？這類食物主要包括蔬菜，各種各樣的綠色蔬菜都可以緩解饑餓感，吃法很多，可以涼拌，也...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/14 收聽(99810)
"減肥如果太餓會對人體健康產(chǎn)生很大的影響，很多超重、肥胖的朋友通過自助減肥，找偏方秘訣，什么21天瘦身法、巫婆湯、蘋果減肥、香蕉減肥，這些所謂的偏方秘訣，共同一個特點就是靠餓，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/18 收聽(76270)
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劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/04/11 播放（85726）
"減肥餓了可以吃粗糧，粗糧的品種有很多。首先，減肥餓了可以吃番薯，番薯屬于粗糧中的一種，它含有大量的膳食纖維和粗纖維，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，有效的減少外...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/30 收聽(34876)
減肥期間如果饑餓了盡量不吃零食，可以吃的零食就是蔬菜和水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入增加能量消耗。在減肥期間規(guī)律的吃好三餐，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/04 收聽(58642)
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減肥時要多喝水，其原因通常包括以下幾點： 1、在減肥過程中需要對脂肪進行動員、分解和代謝，而在脂肪分解過程中會消耗一定量的水分。如果沒有及時喝水，就會因為脂肪...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（29295）
02:07
童傳鳳│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/25 播放（46869）
