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減肥期間出現(xiàn)饑餓感是減肥過程當中經(jīng)常見到的一種情況，處理方法主要有以下幾種： 一、少食多餐： 雖然一天的總熱量和食物量固定，但是可以從原來的一日三...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/11/13 播放（45672）
"如果是在減肥期間，晚上很餓，可以喝一杯脫脂牛奶，既能有使自己飽腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以盡快入睡，這樣饑餓感就會減少。還有就是可以選擇喝果蔬汁，像是獼猴桃汁和綠...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/03/28 收聽(55120)
01:48
如果晚上餓，可以適當攝入少量食物。如果攝入食物過多、過撐、過油膩，距離睡覺時間比較短，容易引起消化不良，胃部不適，某些人群可能會加重反流相關(guān)癥狀，躺下時常會感覺到反酸、燒...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/10/22 播放（67134）
睡前如果飲食過量會造成肥胖增加，胃、腎、肝膽的負擔，引起身體不適。但如果晚上九點非常餓，也可以適當?shù)难a充食物，否則會引起胃部的不適。睡前太餓可以吃東西，但要適可而止，不易吃難消...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/26 收聽(34214)
01:52
晚上不吃飯，如果有很明顯的饑餓感，建議可以少量進餐，比如稍微吃一點蘇打餅干或者奶，不要讓胃特別空，不然的確會餓得很難受，可能會影響到晚上的睡眠。 正常情況下，...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/11/29 播放（48456）
01:38
孫磊│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/07/08 播放（59464）
"健身可以達到強身健體和減肥的效果，健身晚上如果餓了，其實是可以吃東西的。但是需要一定的前提，就是攝入的種類和時間的問題。晚上人容易餓的，主要原因是因為血液的血糖濃度降低，在這...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/09/25 收聽(61708)
"晚上餓睡不著覺常見于年輕人，年輕人新陳代謝快，容易有饑餓感。如果晚上餓得十分厲害，可以進食少量食物。如果不是很嚴重，可以吃一些水果，如蘋果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/11/05 收聽(95236)
很多患者在減肥期間都會面臨晚上睡前比較明顯的饑餓感，吃點食物既能減輕饑餓感，又對體重影響不大呢？這類食物主要包括蔬菜，各種各樣的綠色蔬菜都可以緩解饑餓感，吃法很多，可以涼拌，也...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/14 收聽(99810)
"減肥如果太餓會對人體健康產(chǎn)生很大的影響，很多超重、肥胖的朋友通過自助減肥，找偏方秘訣，什么21天瘦身法、巫婆湯、蘋果減肥、香蕉減肥，這些所謂的偏方秘訣，共同一個特點就是靠餓，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/18 收聽(76270)
01:44
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/04/11 播放（85726）
"減肥餓了可以吃粗糧，粗糧的品種有很多。首先，減肥餓了可以吃番薯，番薯屬于粗糧中的一種，它含有大量的膳食纖維和粗纖維，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，有效的減少外...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/30 收聽(34876)
