国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<pre id="9ixsv"></pre>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚上九點(diǎn)餓了怎么辦

2023-06-26 18:06

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚上九點(diǎn)餓了怎么辦

01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

睡前如果飲食過(guò)量會(huì)造成肥胖增加，胃、腎、肝膽的負(fù)擔(dān)，引起身體不適。但如果晚上九點(diǎn)非常餓，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物，否則會(huì)引起胃部的不適。
睡前太餓可以吃東西，但要適可而止，不易吃難消化的食物?？梢赃x擇低脂、低糖、低熱量的食物，否則會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，容易引起肥胖。
可以喝杯牛奶加燕麥片，能夠減退黑色素，促進(jìn)睡眠還有補(bǔ)鈣的作用，也可以吃香蕉纖維素含量高，而且卡路里含量低，有飽腹感?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免食物堆積，有助于晨起排出宿便。也可以在睡前吃全麥面包有利于減肥，而且有飽腹感。
睡前不要喝濃茶、喝咖啡、酒精類刺激飲品，會(huì)使人精神興奮，造成失眠。

分享:

61

相關(guān)推薦

晚上很餓怎么辦

"如果是在減肥期間，晚上很餓，可以喝一杯脫脂牛奶，既能有使自己飽腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以盡快入睡，這樣饑餓感就會(huì)減少。還有就是可以選擇喝果蔬汁，像是獼猴桃汁和綠...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/03/28 收聽(tīng)(55120)

晚上餓了怎么辦

"晚上餓了可以適當(dāng)吃流質(zhì)食物或者喝牛奶，不少人會(huì)由于工作忙碌的原因，在晚上的時(shí)候出現(xiàn)饑餓感可以適當(dāng)吃食物幫助改善。晚上11:00左右時(shí)出現(xiàn)饑餓感應(yīng)盡量以流質(zhì)食物為主，可以吃小米...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/23 收聽(tīng)(37692)

晚上很餓怎么辦

如果晚上餓，可以適當(dāng)攝入少量食物。如果攝入食物過(guò)多、過(guò)撐、過(guò)油膩，距離睡覺(jué)時(shí)間比較短，容易引起消化不良，胃部不適，某些人群可能會(huì)加重反流相關(guān)癥狀，躺下時(shí)常會(huì)感覺(jué)到反酸、燒...

劉曉│北京醫(yī)院

2023/10/22 播放（67134）

晚上不吃飯餓了怎么辦

"晚上不吃飯肯定會(huì)餓，這個(gè)問(wèn)題對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)的確是會(huì)經(jīng)常遇到的。有很多人為了減肥會(huì)選擇晚上不吃飯，但又餓，建議選擇吃點(diǎn)水果，可以吃西瓜，熱量少，又很容易產(chǎn)生飽腹感，消化的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/06 收聽(tīng)(77606)

減肥的時(shí)候晚上餓了怎么辦

"減肥人士在晚間出現(xiàn)饑餓的情況可以選擇適量的補(bǔ)充一些粗糧，例如燕麥片、玉米等，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)某砸粋€(gè)水果，例如蘋果、火龍果之類的水果不僅果糖含量不高還能夠有效的幫助增強(qiáng)飽腹感。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/24 收聽(tīng)(57988)

晚上九點(diǎn)運(yùn)動(dòng)減肥好嗎

晚上9點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)減肥是否好，取決于是否適己。部分人可能白天沒(méi)時(shí)間，只有晚上運(yùn)動(dòng)，就減肥而言，每天只要運(yùn)動(dòng)，不管什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)看到減肥效果。但是此時(shí)間點(diǎn)有些人適合，有...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/15 播放（31108）

晚上不吃飯餓了怎么辦

晚上不吃飯，如果有很明顯的饑餓感，建議可以少量進(jìn)餐，比如稍微吃一點(diǎn)蘇打餅干或者奶，不要讓胃特別空，不然的確會(huì)餓得很難受，可能會(huì)影響到晚上的睡眠。

正常情況下，...

劉曉│北京醫(yī)院

2023/11/29 播放（48456）

晚上餓的睡不著怎么辦

"晚上餓的睡不著應(yīng)該少量進(jìn)食易于消化的食物，有些人夜間進(jìn)食少達(dá)到減肥的目的，而有些人熬夜太晚，夜間工作能量消耗較大，所以在睡眠中出現(xiàn)饑餓感，這些都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降，有些人...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

曾慶鑫│內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

2023/03/22 收聽(tīng)(41860)

妊娠期糖尿病晚上餓了怎么辦

妊娠期糖尿病指妊娠期間發(fā)生的不同程度的糖代謝異常和糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，這兩種情況都應(yīng)該予以關(guān)注。對(duì)于妊娠糖尿病的治療，在飲食運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上給予胰島素進(jìn)行治療。當(dāng)妊娠...

孫磊│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/07/08 播放（59464）

健身晚上餓了怎么辦

"健身可以達(dá)到強(qiáng)身健體和減肥的效果，健身晚上如果餓了，其實(shí)是可以吃東西的。但是需要一定的前提，就是攝入的種類和時(shí)間的問(wèn)題。晚上人容易餓的，主要原因是因?yàn)檠旱难菨舛冉档?，在這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/09/25 收聽(tīng)(61708)

減肥晚上餓怎么辦

"減肥時(shí)期如果晚上餓了應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量，但不能吃的過(guò)飽，晚上饑餓本就是身體產(chǎn)生的一種反應(yīng)，如果饑餓不影響人體本身正常生理機(jī)能，不會(huì)影響到身體健康，建議可以選擇立即睡覺(jué)，通過(guò)睡覺(jué)降...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/12 收聽(tīng)(97990)

晚上餓的睡不著怎么辦

"晚上餓睡不著覺(jué)常見(jiàn)于年輕人，年輕人新陳代謝快，容易有饑餓感。如果晚上餓得十分厲害，可以進(jìn)食少量食物。如果不是很嚴(yán)重，可以吃一些水果，如蘋果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/05 收聽(tīng)(95236)

晚上九點(diǎn)血壓高能吃降壓藥嗎

"晚上血壓升高是可以吃降壓藥物的，在高血壓的管理中，每個(gè)人的血壓波動(dòng)特點(diǎn)都是不一樣的，有的病人是清晨起來(lái)血壓高，有的是下午血壓更高一點(diǎn)，還有的是晚上更高一點(diǎn)。所以根據(jù)不同的血壓...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

張妮│北京醫(yī)院

2023/03/26 收聽(tīng)(14152)

晚上經(jīng)常餓是怎么回事

夜間經(jīng)常出現(xiàn)饑餓，常見(jiàn)原因如下：

1、生理現(xiàn)象：如晚餐進(jìn)食較少，活動(dòng)后感覺(jué)饑餓，屬于生理性改變；

2、消化系統(tǒng)疾病：常見(jiàn)消化系統(tǒng)疾病為十二指腸潰瘍...

劉曉│北京醫(yī)院

2023/04/13 播放（75542）

為什么晚上老覺(jué)得餓

"引起晚上老覺(jué)得餓的原因有很多，常見(jiàn)的有以下幾點(diǎn)：1、消化系統(tǒng)疾病，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、反流性胃炎等。病人由于胃酸分泌過(guò)多，胃腸蠕動(dòng)加快，容易出現(xiàn)饑餓的表現(xiàn)，可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/04 收聽(tīng)(95636)

胃炎患者晚上餓了怎么辦

胃炎患者常出現(xiàn)半夜饑餓感，甚至?xí)霈F(xiàn)胃疼、反酸、燒心、胃脹等癥狀。胃炎患者出現(xiàn)饑餓感，可以給予保護(hù)胃黏膜的藥物或抑制胃酸的藥物，通過(guò)藥物治療，可以使患者反酸、燒心、噯氣、...

柴寶│山西白求恩醫(yī)院

2023/05/05 播放（95426）

晚上容易餓是怎么回事

晚上容易餓與胃火旺盛、腸易激綜合征、十二指腸潰瘍等因素有關(guān)。胃火旺盛的人會(huì)出現(xiàn)胃功能的亢進(jìn)，吃完食物后食物會(huì)快速被胃排空，因此經(jīng)常會(huì)在晚上出現(xiàn)饑餓感。腸易激綜合征的表現(xiàn)多種多樣...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/06 收聽(tīng)(38984)

晚上餓吃什么

"晚上餓可以吃蘇打餅干、銀耳蓮子粥、蘋果，蘇打餅干中含有比較多的堿性物質(zhì)，晚上出現(xiàn)饑餓感時(shí)適當(dāng)吃一些不僅能夠增加飽腹感，同時(shí)其中的碳酸氫鈉能夠與胃中的胃酸中和、降低胃酸分泌，減...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(30716)

晚上老是餓是怎么回事

晚上老是饑餓，如果白天一切正常，可以排除患有糖尿病或者甲亢，可能是晚餐吃得太早、晚餐飲食量少、晚飯后運(yùn)動(dòng)量比較大、晚上睡覺(jué)太晚、熬夜工作、身體消化的能力太大引起的。建議適量加餐...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(88390)

晚上餓了吃什么

很多人在晚上餓了時(shí)候不敢吃東西，害怕發(fā)胖。其實(shí)在晚上，如果有些餓但是又不發(fā)胖，很多食物是可以選擇的，比如在晚上8點(diǎn)之后可以吃一些水果，比較常用的是牛奶、香蕉、豆?jié){等等，這些食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張艷凱│開(kāi)封市中心醫(yī)院

2023/10/23 收聽(tīng)(43982)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<bdo id="sfqhh"><tfoot id="sfqhh"><dd id="sfqhh"></dd></tfoot></bdo>

<center id="sfqhh"><center id="sfqhh"></center></center>