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肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

2023-11-10 08:43

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一般肌肉酸痛常見(jiàn)的原因就是肌肉的過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的慢性勞損，或者肌肉大量的負(fù)荷而產(chǎn)生的乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛。出現(xiàn)這種情況以后，最快緩解癥狀的辦法就是應(yīng)用藥物治療，比如可以給予塞來(lái)昔布即大活絡(luò)膠囊治療，同時(shí)還可以給予局部微波治療。另外一定要限制活動(dòng)，避免過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，避免局部受涼等，同時(shí)給予局部適當(dāng)?shù)陌茨?，一般可以緩解癥狀。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前，做好充分的準(zhǔn)備工作，在運(yùn)動(dòng)之后可以給予適當(dāng)?shù)姆潘蓜?dòng)作等，這樣都有利于緩解肌肉疼痛?？傊∪馑嵬纯梢酝ㄟ^(guò)一些方法避免發(fā)生，只要是養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，避免突然劇烈的大量運(yùn)動(dòng)，就可以緩解肌肉酸痛。

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