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陳營
主治醫(yī)師

解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

生氣睡不著怎么辦

2023-01-31 10:02

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語音內(nèi)容

生氣睡不著最好的辦法是不要生氣，使自己的心情慢慢平復(fù)。因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，人的神經(jīng)都在很劇烈的運(yùn)動，所以會睡不著覺。生氣睡不著覺，其實(shí)是很正常的事情，因?yàn)樵谏鷼獾臅r(shí)候，神經(jīng)中樞處于亢奮的狀態(tài)，心煩意亂，心情也不能平靜，可以嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1、學(xué)會大度、寬容，任何事情都想開一點(diǎn)，不要太在乎，也不要太計(jì)較。不要太在乎得失，心情就會好。
2、萬一有令人生氣的事情，第一時(shí)間找朋友聊天，暫停睡覺。
3、可以喝甘草紅棗湯、安神補(bǔ)腦液等。

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