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于崢嶸│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/24 播放（89542）
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腰椎疼痛自我鍛煉應(yīng)選取時機，如腰肌勞損引起，需休息一段時間，等疼痛緩解后再鍛煉。如腰椎間盤盤源性疼痛引起，可早期進行腰背肌鍛煉，如五點支撐法、小燕飛、游泳等，增強腰肌力量...
劉偉軍│武漢市第四醫(yī)院
2023/03/08 播放（86702）
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頸椎病患者比較多，特別是年輕人會出現(xiàn)頸型頸椎病，與長期低頭伏案工作時間過長有一定的關(guān)系，常見功能鍛煉的方法如下： 1、頸椎米字操：即向后做頭后仰的動作，以及向...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（29983）
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艾福志│中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
2023/06/23 播放（65460）
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鍛煉方法游泳是最好的，尤其是蛙泳有背伸動作。如果不仰起脖子，就要嗆水，所以會強迫背伸鍛煉。游泳很重要，如果實在沒有游泳條件，強調(diào)也可以跑步，也可以走路，但是走路完以后或者...
李小峰│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/10/14 播放（92034）
"早期的痔瘡?fù)ㄟ^某些鍛煉可以改善痔瘡的癥狀，延緩痔瘡的發(fā)展。痔瘡主要的鍛煉方式有提肛鍛煉，做提肛鍛煉，需要收縮肛門，就像有些時候想排便又要憋住大便的那種感覺。收縮了以后盡力往上...
朱飛│衢州市中醫(yī)院
2023/12/19 收聽(86798)
"頸椎病患者的自我鍛煉，主要還是頸背肌的功能鍛煉，以及頸前肌群的功能鍛煉。頸背肌的功能鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐以及游泳等，前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/14 收聽(40600)
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心律失常分緩慢性心律失常和快速心律失常，緩慢性心律失常主要是指竇性心動過緩或者是房室結(jié)傳導(dǎo)障礙。這兩種心律失常鍛煉的時候，其實都不太影響，平時進行的適合體力的運動即可，反...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/05 播放（48290）
"肩周炎患者自主的鍛煉是非常重要的，推拿按摩、手法松解、小針刀，都是被動的活動，而自主的功能鍛煉則能使醫(yī)生的治療得到更好的延續(xù)，同時也可以防止過度松解而造成進一步的損傷。鍛煉主...
李利│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/07/19 收聽(304)
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對于頸椎病，最重要的是通過鍛煉達到增強頸椎后部肌肉的力量。由于人體是直立動物，頸椎支撐的應(yīng)力主要是頭部力量，如果要維持頸椎正常的曲度，頸椎后方的肌肉起張力帶作用。當(dāng)后方肌...
張鳳山│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/09/13 播放（83164）
