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    女性40歲后需要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

    2023-11-11 10:25

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    女性40歲之后需要補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):1、鈣質(zhì),因?yàn)?0歲之后隨著雌激素的逐漸減少,女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增高,在40歲以后補(bǔ)充鈣質(zhì),能夠很好的預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的發(fā)生。2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),因?yàn)閮?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多激素的原料,通過(guò)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的大豆、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi),而能夠讓女性體內(nèi)眾多的激素能夠維持在一個(gè)良好的水平,進(jìn)而有利于身體的健康。

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