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    40歲腿抽筋補(bǔ)什么鈣好

    2023-05-27 17:53

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    40歲腿抽筋補(bǔ)鈣,一般選用葡萄糖酸鈣,并且要配合口服維生素D。因?yàn)榫S生素D能夠有助于腸道對鈣離子的吸收,增強(qiáng)補(bǔ)鈣的效果,避免鈣離子大量的浪費(fèi)掉。除此之外,還應(yīng)當(dāng)注意平時多吃一些鈣離子含量比較高的食物,比如肉、奶、蛋、鯽魚湯、黑魚湯、骨頭湯等,能夠有助于鈣離子的補(bǔ)充。還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行戶外的運(yùn)動,一些病人如果經(jīng)常久坐、臥床休息,會導(dǎo)致骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的情況,因此要多增加戶外的運(yùn)動來補(bǔ)充體內(nèi)的鈣。還有一種辦法是多曬太陽,因?yàn)闀裉栆灿兄阝}離子的提高,達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

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