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"腿部肌肉酸痛常見的原因是骨科的疾病，包括肌肉勞損、椎間盤突出，還可能因為血管疾病以及其它的炎癥引起，最常見的是因為勞累、受涼、不良姿勢、久坐、久站、長期的開車，或者勞累以后引...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(39920)
腿部肌肉拉傷：1、在早期要對傷處進行冷敷，可以用冰的礦泉水或者冰塊外包毛巾對傷處進行冷敷，注意避免皮膚凍傷，可以起到止痛止血、消腫的作用，可以防止拉傷進一步加重。2、要進行傷處...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/04/12 收聽(22368)
"患者可以通過如下的方式進行腿部的肌肉鍛煉。1、患者首先要做涉及到下肢的基礎(chǔ)鍛煉。一般來說，推薦患者做平路慢跑，很多患者認為慢跑，鍛煉不了下肢的肌肉，這種觀點是錯誤。通過持續(xù)的...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/27 收聽(95096)
腿部的肌肉不吃過一番苦頭沒有辦法練出來，第一、想要鍛煉后腿部肌肉不可避免的就是做杠鈴深蹲，它是加強腿部肌肉最重要的體育鍛煉動作。第二、可以配合其他的鍛煉姿勢和方法來對腿部肌肉做...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/07/31 收聽(83944)
"腿部肌肉的鍛煉需要根據(jù)具體情況來判斷，如果是正常人群進行腿部鍛煉，建議可以進行慢跑、登山運動、器械深蹲運動以及自行車運動等，都可針對性鍛煉腿部的肌肉。如果是因為外傷等原因引起...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/04 收聽(97208)
