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"患者可以通過如下的方式進行腿部的肌肉鍛煉。1、患者首先要做涉及到下肢的基礎鍛煉。一般來說，推薦患者做平路慢跑，很多患者認為慢跑，鍛煉不了下肢的肌肉，這種觀點是錯誤。通過持續(xù)的...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/27 收聽(95096)
腿部的肌肉不吃過一番苦頭沒有辦法練出來，第一、想要鍛煉后腿部肌肉不可避免的就是做杠鈴深蹲，它是加強腿部肌肉最重要的體育鍛煉動作。第二、可以配合其他的鍛煉姿勢和方法來對腿部肌肉做...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/07/31 收聽(83944)
患者如果想要練腿部的肌肉有很多方法都可以鍛煉，年輕患者想要練腿部的肌肉可以選擇去健身房，在健身房里面有很多器械都可以練腿部的肌肉。建議患者在做器械鍛煉的時候按照分組來做，比如每...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/11 收聽(48406)
"在臨床上能夠鍛煉腿部肌肉的方法有很多，根據(jù)患者年齡的不同可以選擇不同的鍛煉方法。如果是年輕患者想要鍛煉腿部的肌肉可以選擇到健身房里面去做器械鍛煉，在健身教練的指導下來鍛煉腿部...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/02 收聽(64212)
"腿部肌肉的鍛煉需要根據(jù)具體情況來判斷，如果是正常人群進行腿部鍛煉，建議可以進行慢跑、登山運動、器械深蹲運動以及自行車運動等，都可針對性鍛煉腿部的肌肉。如果是因為外傷等原因引起...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/04 收聽(97208)
"在臨床上有很多動作都可以鍛煉腿部的肌肉，比如健身房鍛煉、深蹲運動，登山、騎自行車、跑步都可以鍛煉腿部肌肉。年輕患者可以選擇去健身房，在健身房里面有很多器械都可以練腿部的肌肉，...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/17 收聽(28276)
有很多動作都可以鍛煉腿部的肌肉，比如跑步，因為跑步要用到雙腿，所以無論是慢跑還是短距離快速跑，都可以鍛煉腿部肌肉。但是通過跑步鍛煉腿部肌肉的方式不適合40歲以上的中年人，因為這...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/31 收聽(10978)
"想要良好的鍛煉腿部肌肉，就一定要做下肢的器械訓練，所謂的器械訓練可以增加較大的重量，以產(chǎn)生對肌肉的更大負荷，從而使腿部肌肉得以生理性肥大。通常是應該做杠鈴深蹲、啞鈴深蹲等相對...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/11/04 收聽(29896)
"腿部肌肉僵硬是缺乏鍛煉導致，寒冷和勞累過度也會導致。如果是缺乏鍛煉導致，建議患者可選擇做腿部運動，如游泳、跑步、登單車、深蹲運動，這幾種運動都可鍛煉腿部的肌肉，對于緩解腿部肌...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/11 收聽(90816)
腿部肌肉僵硬進行變軟，主要有以下措施。1、口服鹽酸乙哌立松片。這個藥物是肌肉松弛劑，口服之后能夠讓緊張僵硬的肌肉變得松軟。2、進行暖水袋熱敷，通過增加血液循環(huán)能夠有效促進局部炎...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/09 收聽(28502)
01:39
大腿部的肌肉跳動可能是兩種情況引起。一種是生理性，一種是病理性。 1、生理性：當運動之后可能會出現(xiàn)腿部肌肉的跳動，跟運動和疲勞有一定的關(guān)系?？赡芘郎交蛘吲懒撕?..
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/04/28 播放（31475）
"腿部的肌肉出現(xiàn)疼痛，首先要明確原因，然后再進行治療。如果腿部的肌肉疼痛，是由于外傷所導致的，需要積極的完善疼痛部位核磁共振檢查，明確肌肉損傷的具體程度。如果損傷比較嚴重，具有...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/14 收聽(18636)
"腿部肌肉出現(xiàn)了跳痛，首先要積極的明確病因，然后再進行相應的治療。如果肌肉的跳動是由于運動量過度引起的肌肉疲勞導致，要積極的抬高患肢，注意休息，避免過度下垂。同時要加強保暖，避...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/18 收聽(21022)
