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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腿部肌肉僵硬怎么辦

2023-01-11 04:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

腿部肌肉僵硬是缺乏鍛煉導(dǎo)致，寒冷和勞累過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致。如果是缺乏鍛煉導(dǎo)致，建議患者可選擇做腿部運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、登單車(chē)、深蹲運(yùn)動(dòng)，這幾種運(yùn)動(dòng)都可鍛煉腿部的肌肉，對(duì)于緩解腿部肌肉的僵硬有很好效果。如果寒冷所導(dǎo)致腿部肌肉僵硬患者，可以選擇對(duì)腿部肌肉進(jìn)行熱敷，同時(shí)使用按揉的方法也能夠緩解。如果因?yàn)檫^(guò)度勞累所導(dǎo)致的腿部肌肉僵硬，患者同樣可選擇做熱敷和局部按揉，條件允許可到醫(yī)院做理療，比如針灸和推拿。

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