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    后背肌肉容易僵硬怎么辦

    2023-09-29 17:32

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    后背肌肉容易僵硬屬于生理的情況下,應(yīng)該建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。首先,建議每天從事30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),使身體的肌肉充分活躍和調(diào)度起來(lái)。尤其進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松運(yùn)動(dòng),進(jìn)行一定的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng),都能夠有效緩解后背肌肉僵硬的情況。其次,還應(yīng)該對(duì)于后背僵硬的肌肉進(jìn)行一定的按摩、理療和適當(dāng)?shù)姆潘?,這樣能夠緩解肌肉僵硬的情況發(fā)生。但是,如果到醫(yī)院去檢查,后背肌肉僵硬是一種病理學(xué)的改變,就需要進(jìn)行一定的治療了。此時(shí)應(yīng)該檢查身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),還要檢查風(fēng)濕性疾病。

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