日常坐臥立行的姿勢(shì)對(duì)腰椎有影響，良好正確的姿勢(shì)對(duì)腰椎起到保護(hù)作用，是對(duì)腰椎有利的，錯(cuò)誤不良的姿勢(shì)會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生傷害，造成腰椎疾病的出現(xiàn)。站立時(shí)盡量站在平地上，雙下肢平攤身體的重量，不要出現(xiàn)一側(cè)肢體負(fù)重，另一側(cè)肢體不負(fù)重。
同時(shí)要抬頭挺胸，肩部略微后展符合腰椎的負(fù)重力線，不至于對(duì)腰椎造成傷害。坐位時(shí)盡量也要抬頭挺胸，可以在椅子背和腰之間墊腰托起到保護(hù)腰椎和承托腰椎的作用，盡量避免彎身、躬身、低頭伏案等長(zhǎng)時(shí)間有損于腰椎頸椎的動(dòng)作。
在躺著平臥位時(shí)可以在腰部與床墊之間墊一薄枕，可以有效的承托腰椎，防止出現(xiàn)腰肌勞損或者腰椎由于長(zhǎng)期緊張?jiān)斐傻膿p害。在行走和運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好對(duì)腰部的保護(hù)，不要由于意外的損傷造成腰椎的損害，同時(shí)行走時(shí)也要做到抬頭挺胸，不要低頭含胸。
