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紀(jì)泉
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

2023-05-04 08:14

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哺乳期補(bǔ)鈣吃碳酸鈣類藥物最好，哺乳期是妊娠一個(gè)特殊的時(shí)期，負(fù)擔(dān)著兩個(gè)人的補(bǔ)鈣量。年輕的媽媽既需要滿足自身的生理需要，還需要滿足嬰兒的正常成長(zhǎng)發(fā)育的補(bǔ)鈣量，這一時(shí)期的補(bǔ)鈣量要超過正常人體所需要的鈣元素量。人體一天需要1000mg左右的鈣元素，而哺乳期的婦女每天需要1600mg左右的鈣元素，才能夠滿足維持骨代謝的正平衡。
每天補(bǔ)充1000mg以上的鈣，再加上食物當(dāng)中的400mg左右的鈣元素，就基本能夠滿足身體的需要，避免嬰幼兒出現(xiàn)抽筋、夜啼或者佝僂病的癥狀，也能夠避免年輕的媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，可以同時(shí)補(bǔ)用碳酸鈣和維生素D，增加日照時(shí)間，每天適當(dāng)?shù)脑陉柟庀鹿δ苠憻?，有助于鈣在人體中的吸收，也有利于鈣轉(zhuǎn)化為骨組織，增強(qiáng)骨骼的健康，進(jìn)行綜合的治療非常重要。

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