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邢玲玲
主任醫(yī)師

武警總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

備孕喝黑豆?jié){要喝幾天

2023-07-01 20:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

備孕期喝豆?jié){并沒(méi)有時(shí)間的期限，根據(jù)個(gè)人的嗜好，建議每天喝150-200ml。豆?jié){內(nèi)含有豐富的植物蛋白、鈣、纖維素，還含有植物性雌激素，促進(jìn)排卵的效果也好。
在備孕期，建議飲食均衡，多吃粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉，多吃水果、綠葉蔬菜，要補(bǔ)充葉酸、復(fù)合維生素，預(yù)防懷孕后胎兒神經(jīng)管畸形。備孕或懷孕后一定要飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，不熬夜，不吃高糖、高熱量、油煎、油炸的食物。

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備孕喝豆?jié){好嗎

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備孕喝豆?jié){有什么好處

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1、強(qiáng)壯筋骨：黑豆?jié){的黑色能滋補(bǔ)腎經(jīng)，對(duì)于腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松，如果天天適量地喝黑豆?jié){，通過(guò)滋補(bǔ)腎...

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