吃洋蔥不能達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到真正意義上的減肥，必須對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。按照標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行計(jì)算，有個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按每公斤體重30大卡對(duì)每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。
同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步都是可以的，打乒乓球、打羽毛球，患者只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多出量少，就不能達(dá)到減肥的效果，機(jī)體會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，造成肥胖。洋蔥具有殺菌、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，并含有一定的膳食纖維，但是對(duì)于減肥的效果不大。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
