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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃粽子會(huì)便秘嗎

2023-10-22 22:11

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語音內(nèi)容

吃粽子會(huì)便秘，尤其是一次性吃了太多的粽子，因?yàn)轸兆拥闹饕煞质嵌股?、肥瘦肉、糯米等，其中的糖分、油脂和能量都特別高，尤其是其中的糯米，糯米的黏性特別強(qiáng)，不僅很難消化，還可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，胃部排空的時(shí)間會(huì)變長導(dǎo)致便秘。另外，可能還有肚子脹、胃酸過多等癥狀。
吃粽子出現(xiàn)便秘，要馬上停止食用，也不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、玉米、粗制面粉、韭菜、糙米和水果等，增加膳食纖維的攝入量，這可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以吃潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉等，如果便秘情況還是沒有緩解，可以口服乳果糖口服液、伊托必利等藥物來治療。

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