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    吃粽子會長胖嗎

    2023-07-17 12:47

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    少量吃粽子不會長胖,肥胖、超重的朋友在減重期間過多吃粽子、糯米類黏食可能帶來熱量超標(biāo),引起長胖。肥胖最主要原因是攝入熱量大于消耗熱量,減重最根本方法是減少攝入的熱量,增加能量的消耗。在減重期間需要控制飲食,避免熱量攝入過多,以避免肥胖。
    減重期間不應(yīng)該吃糯米、粽子類黏食,或湯圓、艾窩窩及其它的含糖食物,對于甜飲料,無論是有糖沒糖都不應(yīng)該碰。另外,甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包盡量不吃,注意高油食物,如全脂奶、所有堅果、超市包裝的小食品、油炸食物、油煎食物,以及各種醬,如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬,冰激凌也不允許吃。各種高脂肉類,如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙,都是含熱量很高的食物。粽子少量吃不會影響體重,但是肥胖、超重的朋友在減重期間盡量不吃粽子。

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