保養(yǎng)卵巢最好的運動，有快走、游泳和暖宮操?？熳呖梢愿纳坡殉驳难貉h(huán)，每天走30分鐘。每周游泳一次，可以提高卵巢的內分泌功能。
每周可以做3-4次的暖宮操，雙膝自然分開跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量的貼近墊面保持五分鐘，接著平躺在墊子上做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鐘，感覺卵巢隨身體一起運動。
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崔穎│北京醫(yī)院
2023/07/23 播放（74558）
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保養(yǎng)卵巢的運動，最重要的是能夠保證其有一個新鮮足夠的血液供應，還有體內廢物的排泄、疏通的渠道。只要能夠讓身心愉快的適量運動都是好的，比如有人喜歡瑜伽，有人喜歡游泳，這些都...
李潔│上海市第十人民醫(yī)院
2023/01/31 播放（81934）
"保養(yǎng)卵巢最主要的是要從日常的飲食和生活方式著手：1、經常進行人工流產容易導致女性卵巢早衰，日常的性生活過程中要注意做好避孕措施，避免意外妊娠而進行流產。2、吸煙、飲酒等不良的...
何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/24 收聽(36816)
如果年齡比較小，比如在45歲以前，卵巢功能比較旺盛，分泌的雌激素和孕激素水平較高，不需要人為干涉來保養(yǎng)卵巢。年齡在45歲以后，卵巢功能逐漸開始衰退，這是一個正常的生理變化過程。...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/06/19 收聽(53714)
"卵巢是女性最重要的內分泌器官，除了維系正常的生殖需求以外，周期性排卵和周期性的內分泌環(huán)境變化，分泌雌激素和孕激素等性激素，對維系女性健康有非常重要的、不可替代的作用。如果是卵...
王少為│北京醫(yī)院
2023/12/17 收聽(29968)
