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張鋒
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

孕婦減肥方法

2023-12-10 15:53

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在懷孕期間體重會(huì)有不同程度升高，但是建議孕婦在懷孕期間盡量不要減肥，否則不僅會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，而且也比較容易影響胎兒的正常發(fā)育?？梢栽趹言衅陂g注意飲食方面的搭配，多以新鮮的水果和蔬菜為主，補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)和維生素，盡量多吃含有豐富蛋白質(zhì)的東西，都有利于身體的健康，平衡自己的營(yíng)養(yǎng)?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是避免出現(xiàn)過(guò)于勞累的情況，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，剛剛懷孕三個(gè)月和臨近生產(chǎn)的一個(gè)月最好禁止同房，否則也會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀?？梢栽谏陮殞氈筮M(jìn)行減肥，也能夠保證身材的恢復(fù)，避免給腹中胎兒造成傷害。

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孕婦減肥的方法

"在孕期應(yīng)該注意避免過(guò)度減肥，可以及時(shí)的控制體重，但是一定要注意不良反應(yīng)的發(fā)生。如果過(guò)多的控制體重、過(guò)度節(jié)食會(huì)使得身體營(yíng)養(yǎng)不足，引起出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩的情況。所以，在平時(shí)一定注意...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/04/30 收聽(44234)

孕婦減肥方法

孕婦減肥的方法，主要也是通過(guò)飲食干預(yù)和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。但是孕婦屬于一個(gè)特殊時(shí)期，所以，在飲食上，不可過(guò)度嚴(yán)格控制，不可絕食，也不可輕斷食。具體如下：

1、飲食干預(yù)：...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/04/28 播放（29355）

孕婦怎樣減肥方法

"孕婦的減肥方法與正常身體狀態(tài)下的減肥方法有相似之處，主要原則就是管住嘴、邁開腿，也就是要注意飲食和適量運(yùn)動(dòng)。但是孕婦的身體與正常的身體有很大不同，女性在懷孕期間，即使是需要減...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/27 收聽(94522)

最適合孕婦的減肥方法

"我們鼓勵(lì)超重肥胖的女性在受孕以前就通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)飲食達(dá)到正常的體重指數(shù)，孕期由于胎兒體重增加，母親體內(nèi)水和脂肪增加，會(huì)出現(xiàn)生理性的體重增加，孕期控制體重就是為了避免孕期體重過(guò)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:44''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/26 收聽(77158)

孕婦怎么減肥

孕婦是不要求減肥的，在妊娠期確實(shí)要適當(dāng)控制孕婦體重的增長(zhǎng)。因?yàn)轶w重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致孕婦皮下脂肪堆積，并且會(huì)出現(xiàn)巨大兒的可能。所以孕期的體重增長(zhǎng)，現(xiàn)在要進(jìn)行比較嚴(yán)格的控制。<...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/06/08 播放（46410）

孕婦怎么減肥

孕婦不要減肥，孕婦如果減肥，會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響，孕期還是要合理增重。其實(shí)很重要的應(yīng)該是在孕前減肥，使BMI在正常范圍內(nèi)，孕期會(huì)按孕婦的BMI指數(shù)，將孕婦分為消瘦型...

周齊│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/17 播放（45033）

自己減肥方法有什么方法

"減肥的方法有很多，但是得找到一個(gè)適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習(xí)慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個(gè)人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個(gè)非常...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/08/22 收聽(58452)

減肥的方法有什么

"減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲(chǔ)存在冰...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/19 收聽(96294)

合理減肥的方法

"合理減肥需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理調(diào)整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨脹產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/29 收聽(31634)

有效減肥的方法

有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/16 收聽(85112)

減肥方法有哪些

減肥從國(guó)際上流行主要三大類。

第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。

第二類，一些藥物或者一些療法...

李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/28 播放（64052）

減肥方法有哪些

減肥實(shí)際是現(xiàn)代人常討論話題，減肥相關(guān)藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預(yù)。實(shí)際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見單純性肥胖。醫(yī)學(xué)上由于飲食攝入過(guò)多...

鮮彤章│北京醫(yī)院

2023/02/26 播放（82274）

合理減肥方法

"合理的減肥方法是建議去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生可以幫助制定減肥的方法，首先評(píng)估肥胖的程度以及肥胖合并的代謝相應(yīng)的疾病，確定了相應(yīng)的目標(biāo)，到底多長(zhǎng)時(shí)間減多少千克，醫(yī)生確定個(gè)體...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:31''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/18 收聽(16500)

減肥好方法有哪些

"減肥的方法主要包括三大類：第一、生活及行為方式的治療，主要包括飲食方式的改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉和行為方式的干預(yù)。其中飲食的原則主要是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長(zhǎng)期平衡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/05/04 收聽(63020)

減肥最有效方法

減肥最有效的方法是中醫(yī)的綜合辨證治療，首先中醫(yī)穴位埋線對(duì)健脾利濕、疏通經(jīng)絡(luò)效果最明顯，可以通過(guò)辨證取穴起到健脾利濕、快速減肥的作用，十天或者半個(gè)月一次，吸收較快的可以每周一次。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

王新義│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

2023/07/09 收聽(87126)

安全減肥的有效方法

"安全、有效，并且合理的減肥方法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，加上適合自身的體育鍛煉，比如經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到減肥的效果。嚴(yán)重肥胖的人，平...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/13 收聽(28810)

有效的減肥方法

"有效的減肥方法主要包括生活以及行為方式的治療，還有藥物治療、手術(shù)治療，其中限制熱量的攝入以及增加熱量的消耗，是治療肥胖的首選方案。超重和肥胖的患者需要調(diào)整膳食，以達(dá)到減少熱量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/09/26 收聽(42146)

最容易堅(jiān)持的減肥方法

最容易堅(jiān)持的減肥方法，是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指對(duì)減肥患者，進(jìn)行每天食用大卡的總量控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重。最簡(jiǎn)便的方法是身高-105，就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/13 播放（33230）

減肥方法有哪些？

減肥從國(guó)際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:54''

李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/05/17 收聽(77652)

減肥方法有哪些

減肥方法較多，主要包括以下幾種：

1、服用減肥藥物，但不建議采用該方法；

2、如果肥胖到一定程度，甚至影響生活質(zhì)量、健康，可進(jìn)行手術(shù)，...

劉慶春│解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心

2023/04/17 播放（69328）

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