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"酸性物質(zhì)非常普遍的在人體存在，乳酸過多容易引起肌肉疲勞、酸痛，進行排酸后可以改善肌肉勞損，緩解肌肉僵硬，改善肌肉疼痛、沉重的癥狀。脂肪酸的過度堆積會引起肥胖，積極排除脂肪酸，...
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(88540)
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健身后排酸通常有以下幾種方法： 1、局部按摩：按摩滾法，時間要長，由淺入深，逐漸把局部肌肉所產(chǎn)生的乳酸揉開、分散； 2、理療：烤電、熱敷、筋膜槍震...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/13 播放（69992）
機體排毒的最好方法有如下四點：一、增加有氧運動量，以提高基礎(chǔ)新陳代謝率。每日進行有氧運動的量，在30-45分鐘為宜，以心率提高到140-150次/分鐘為最佳。堅持每日有氧運動，...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/08 收聽(25338)
01:53
王偉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/11/03 播放（93698）
01:36
美容院的排酸是不靠譜的。求美者需要知道，身體相對處于中性狀態(tài)，也就是不會偏酸，不會偏堿。如果偏酸或者是偏堿，稱之為酸中毒或者堿中毒。所以對于健康人，不存在排酸或者排堿。建...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/12 播放（35336）
