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02:22
腰椎的保護不光是肌肉、韌帶，還有骨骼、椎間盤、血管、神經等的保護。保護腰椎要注意： 1、要避免受涼，有人習慣夏天時天氣熱鋪涼席睡在地上，空調對著身上吹，電扇對...
周斌│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/05/02 播放（93804）
"保護腰椎可以通過小燕飛的方式進行，鍛煉時可以俯臥在床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭、胸離開床面，然后讓膝關節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開床面，保持3-5秒，然后肌肉放松3-5秒...
王小龍│內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/25 收聽(128)
"保護腰椎，首先要避免不良的生活習慣和工作習慣，避免長時間伏案工作，避免經常彎腰勞作、干家務，避免開長途汽車，避免背很重的書包，避免提很重的東西，這些活動都會加重腰椎的負荷，加...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/02 收聽(12426)
"保護牙齒首先要認真的刷牙漱口，每天要保證早晚各刷牙一次，每次刷牙5分鐘，刷牙時要用軟毛的小頭牙刷，蘸取適量的含氟牙膏，采用巴氏刷牙法刷牙。巴氏刷牙法即將牙刷毛以一定的角度朝向...
毛蘭萍│鄭州市中醫(yī)院
2023/11/16 收聽(95684)
01:18
患者：哎呀！醫(yī)生，我這幾天腰疼的厲害，左腿也麻木了，您看看。 方頭醫(yī)生：做個CT吧，估計是腰椎盤突出了。 患者：醫(yī)生，你看CT報告真的是“腰突”了...
王軍│上海市第五人民醫(yī)院
2023/03/12 播放（54474）
01:48
保護腰椎要合理的安排自己的工作、學習，對于坐姿、活動、負重這方面的要特別的注意，否則就容易引起腰肌勞損出現(xiàn)疼痛，所以在鍛煉的時候也要加以小心，熱身好然后再參加各種鍛煉，比...
湛志剛│山西省中醫(yī)院
2023/05/18 播放（87982）
00:56
患者：方頭醫(yī)生在嗎？我現(xiàn)在腰好多了，來感謝他。 圓臉護士：方醫(yī)生生病請假了。 患者：啊！他得了什么病？ 圓臉護士：腰突癥，急性發(fā)作。<...
王軍│上海市第五人民醫(yī)院
2023/03/27 播放（58406）
"保護腰椎最主要的是避免外傷，強腰背肌的功能鍛煉，預防骨質疏松。外傷包括意外的傷害、車禍，同時避免劇烈的運動，比如踢球或者是彎腰搬重物，生活上要嚴加注意。腰背肌的功能鍛煉，平時...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/02/06 收聽(24606)
01:38
腰椎非常重要，因為腰支撐了整個人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關節(jié)之外活動范圍最大的。腰椎有活動功能、支撐功能，還要保護神經，因此保護腰椎，要保護腰椎周圍的肌肉、前方腹...
海涌│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/22 播放（65616）
01:44
膀胱癌與前列腺癌的擴散方式不同，膀胱癌的患者較少，如前列腺癌，出現(xiàn)骨轉移，表現(xiàn)為骨盆、脊柱、肋骨等骨骼疼痛，膀胱癌主要的擴散方式有血道轉移和淋巴結轉移，具體轉移方式如下：...
俞建軍│浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2023/06/22 播放（72596）
"胃癌最主要的轉移途徑是淋巴轉移，可以轉移到相應的區(qū)域淋巴結，比如胃小彎側、胃大彎側、幽門上、幽門下、脾動脈周圍、腹主動脈旁，以及賁門上、賁門下等，胃癌轉移的其他途徑如下：1、...
張勇剛│內蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院
2023/05/24 收聽(95720)
02:42
現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活，容易讓白領工作者長期久坐、久站、伏案工作，隨著電子產品的廣泛普及，長期低頭看書、看手機的時間比較多，容易造成頸椎和腰椎的一系列退變，引起比較嚴重的脊...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/03/13 播放（30027）
01:39
保護腰椎主要從主動保護和被動保護兩個方面考慮，具體情況如下： 1、被動保護：患者產生腰椎的問題，如疼痛、活動障礙等，通常需要對腰椎進行保護?；颊咦晕冶Ｗo通常需...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/11 播放（41818）
01:40
保護腰椎的正確姿勢，既包括坐姿、站姿，也包括睡姿，具體情況如下： 1、站姿：為了保護腰椎，要正確站立，避免弓腰、駝背等。站立時為了緩解脊柱的壓力，可以雙腳輪流...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/05/16 播放（41926）
"久坐可以導致腰椎酸痛，甚至會導致腰椎的生理曲度變直，所以保護好腰椎很重要。由于很多患者坐位時腰部彎曲，所以建議患者在腰部放置一個小墊子，墊子可以墊到腰椎，可以防止生理曲度變直...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/02 收聽(10628)
01:41
保護腰椎的腰帶種類較多。如果患者腰椎存在問題，如疼痛、活動出現(xiàn)僵硬，甚至出現(xiàn)腰椎間盤突出等情況，需要進行保護，而使用腰帶保護腰椎是常見的方法之一。腰帶種類較多，有帶內固定...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/05/17 播放（32267）
01:46
保護腰椎正確的運動主要包括三點支撐、五點支撐、小燕飛等。若患者為了保護腰椎，需進行一定強度的運動，而且需要長期堅持，通過運動能增強腰背肌的力量，從而改善腰椎穩(wěn)定性、減輕腰...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/05/16 播放（33314）
02:57
久坐為常見造成腰痛或者是腰椎退變的誘因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保護腰椎正確的姿勢。在坐直時，腰椎承受大概平時約有1.5倍壓力，而前傾或者后仰，腰椎要承受2...
鄭先波│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/31 播放（90194）
