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婦科

孕婦補(bǔ)血吃什么好

2023-06-14 13:51

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01:10

語音內(nèi)容

對(duì)于孕婦，無論是為了自己還是胎兒，及時(shí)補(bǔ)血都是非常重要的，這就需要孕婦在平時(shí)保證食物品種的多樣化，盡量做到不挑食、不偏食，吃蔬菜也要注意，多吃含維生素較多的深色蔬菜，特別是含葉酸、維生素B12，及維生素C較高的蔬菜，如青菜、青椒、卷心菜等。清代名醫(yī)陳修園曾稱贊南瓜為補(bǔ)血之妙品，南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，和人體必需的8種氨基酸、鈣等成分。南瓜中還含有鋅和鐵，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都對(duì)補(bǔ)血很有益處，所以孕婦想要補(bǔ)血，南瓜是很好的選擇。

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"對(duì)于孕婦，無論是為了自己還是胎兒，及時(shí)補(bǔ)血都是非常重要的，孕期營養(yǎng)增加，胎兒的營養(yǎng)也需增加，這時(shí)需要孕婦在平時(shí)保證食物品種的多樣化，盡量做到不挑食、不偏食，吃蔬菜也要注意多吃...

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張富斌│寧波市第一醫(yī)院

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