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    懷孕了可以喝豆?jié){嗎

    2023-02-05 19:38

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    懷孕后可以喝豆?jié){,孕期喝豆?jié){有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì),孕婦喝豆?jié){是攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的較好方法之一。蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒腦細(xì)胞的重要成分,占腦比重30%-35%,在促進(jìn)語言中樞發(fā)育方面起著非常重要的作用,還可以穩(wěn)定孕期激素水平。豆?jié){所含有的植物雌激素,即大豆異黃酮,可以有效補(bǔ)充母體的雌、孕激素含量,而且豆?jié){含有鈣、鐵等多種微量元素有助于防止妊娠期貧血。喝豆?jié){的時(shí)候最好選用優(yōu)質(zhì)大豆,自己用豆?jié){機(jī)做好之后加熱煮沸騰再喝比較好,以免豆?jié){機(jī)沒有煮沸,喝后有可能因?yàn)橛卸舅囟鸩贿m。孕期需要加強(qiáng)營養(yǎng)均衡,避免單一食物,還要多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素等。

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