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霍麗艷
副主任醫(yī)師

佳木斯市婦幼保健院

產(chǎn)科

孕婦吃什么能補(bǔ)充維生素D

2023-08-09 21:14

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孕婦需要多吃一些海產(chǎn)品，比如大蝦、海魚、海帶、紫菜、蝦皮等等，這些食物中含有豐富的維生素D。另外，孕婦可以多吃一些牛奶、豆制品等等，這些食物不僅含有豐富的維生素D，還含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
孕婦在平時(shí)可以適當(dāng)多曬太陽，曬太陽能促進(jìn)維生素D的吸收。女性在懷孕期間，如果缺乏維生素D，容易導(dǎo)致骨質(zhì)軟化，且胎兒生長也會(huì)比較慢。寶寶出生后，可能會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、方顱的情況。孕婦除了要補(bǔ)充維生素D以外，需要多休息，多放松自己，不要有太大的心理壓力。

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