晚上太熱睡不著，一般可以調(diào)空調(diào)的溫度，一般調(diào)到25-26℃，這個(gè)溫度是最適宜的溫度，通過(guò)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，可以改善睡不著的狀況。溫度調(diào)了還是睡不著，可以起來(lái)洗熱水澡、泡腳等，也可以改善睡眠，同時(shí)可以喝牛奶或者蜂蜜水，也可以幫助改善睡眠。
還是睡不著，要給予些藥物的干預(yù)，可以先用一些中成藥，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，可以改善睡眠，不能改善睡眠可以用安眠藥，安眠藥主要有短效，一般是用思諾思或者佐匹克隆，可以幫助入睡，如果是睡眠維持障礙可以用舒樂(lè)安定，可以通過(guò)這些方法可以改善或者入睡。
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