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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

每天晚上做噩夢怎么辦

2023-06-14 06:36

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語音內(nèi)容

做夢是正常的生理現(xiàn)象，如果每天晚上做噩夢，說明是睡眠質(zhì)量欠佳或者神經(jīng)衰弱的癥狀。首先要調(diào)整睡眠習(xí)慣，還有飲食習(xí)慣。一般睡眠，晚上最晚不要超過11點鐘，睡覺前不要進食興奮的食物、暴飲暴食等，不要喝奶茶、咖啡、可樂以及酒。同時可以喝一些牛奶、蜂蜜水助眠。睡覺前可以泡個腳、洗個熱水澡，可以幫助睡眠。
同時可以用一些藥物來調(diào)整神經(jīng)衰弱，包括中成藥，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、百樂眠等都可以改善睡眠。如果還是睡不好，可以用一些安定類的藥物，可以維持睡眠，保證比較好的睡眠。如果是入睡困難，可以用思諾思或者佐匹克隆改善癥狀，晚上做噩夢也就可以改善了。

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