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"克服心理緊張，在臨床上主要采用心理治療或者藥物治療。心理治療以放松訓練為主，特別是漸進式肌肉放松訓練。通過漸進式肌肉放松訓練，可以使全身的肌肉達到全身放松的目的，通過放松或者...
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2023/04/17 收聽(74388)
02:03
幾乎考生都有過在考試前或考試中出現(xiàn)過度緊張、心慌、焦慮、出汗、頭暈、尿頻等感覺。應對考前緊張，主要有以下幾種方法： 1、對考試有合理認識：進行針對性復習，比如...
張建宏│河南省精神病醫(yī)院
2023/02/27 播放（97234）
劉強│上海市精神衛(wèi)生中心
2023/02/20 閱讀(2446)
01:44
在日常生活當中，現(xiàn)在工作壓力、就業(yè)壓力非常大，很多人都會有緊張情緒，舒緩緊張心理的方法如下： 1、建議平常可以多做一些戶外的活動，到山水間去看看山、水，做放松...
馬曉娟│鄭州市第九人民醫(yī)院
2023/02/21 播放（72560）
01:58
緊張情緒有可能是自己疲勞過度、思慮過重，也可能是外界某種刺激給自己造成過度緊張。這樣的人往往抵抗力比較差，對外界反應有點激越，造成緊張，比方恐懼、膽小、體力不足或是過度疲...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/05 播放（88886）
"克服緊張的藥物有很多，可以使用以下幾個方面的藥物：第一、苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮以及氯硝西泮、艾司唑侖等，這些藥物效果比較好，起效也比較快，一般服藥...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/04/17 收聽(60800)
"如果想有效克服心理緊張的問題，可以使用以下方法：1、學會接受，尤其是緊張的問題每個人都會出現(xiàn)和面對，并非某一個人獨有的，所以千萬不要自己沉浸其中不能自拔，要學會關注當下、為所...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/02/04 收聽(78462)
"臨床上克服心理緊張的方法，包括自我調整，心理治療和藥物治療三種方法。一、自我調整法，自我調整法在臨床上可以采用的是運動。運動在臨床上是非常有效的自我調整的方法，通過運動可以讓...
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2023/03/08 收聽(65720)
01:39
做心電圖心理緊張時可以嘗試以下方法克服： 1、調整呼吸：深吸氣、慢吐氣，來回幾次即可平復心情； 2、平復情緒：做心電圖前嘗試吃東西或走動，等情緒平...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/04 播放（97656）
"怎樣克服緊張心理，先要看這種緊張心理的程度有多重，如果感到緊張的時候都是遇到一點情況，遇到一定的誘因，在這個情況下有些過分的緊張，要想克服的話要分析一下自己為什么會緊張。一般...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/11/02 收聽(52124)
02:23
緊張心理是人類常見情緒狀態(tài)，緊張情緒對于人類有保護作用，在提醒有危險靠近，需要處理，有些危險是想象的危險，可能需要親人幫助、心理干預。緊張的時候要放松下來，通過別的事情，...
蘇衡│浙江省人民醫(yī)院
2023/04/04 播放（79028）
"克服心電圖測試緊張的問題可以使用以下方法：1、可以使用一些小技巧讓自己安靜下來，比如呼吸訓練或者想象放松方法，當自己特別緊張的時候，想象一下自己正處于非常安全、溫暖、舒適的環(huán)...
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2023/07/31 收聽(80556)
