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肖春玲
主任醫(yī)師

北京回龍觀醫(yī)院

臨床心理科

克服緊張有什么方法

2023-05-26 10:08

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語音內(nèi)容

緊張有兩層意思，一個(gè)是精神緊張，另一個(gè)是身體緊張，常是焦慮的表現(xiàn)。精神緊張是總在恐慌、擔(dān)心發(fā)生不測等，身體方面的緊張往往有發(fā)抖、出汗、坐立不安等，是焦慮的軀體表現(xiàn)。
治療緊張、焦慮主要是藥物治療、心理治療以及合并治療等，藥物遵醫(yī)囑常用的有苯二氮卓類的藥物，對緩解緊張有一定好處，但是病人緊張、焦慮往往還合并有心情低落，或者抑郁的癥狀，也可以適當(dāng)選用抗抑郁藥治療。
治療焦慮癥的心理治療常用的方法，應(yīng)該是認(rèn)知行為療法、支持性的心理治療，還有接納治療、正念方法，都有比較好的效果，也有用精神分析治療，但是相對來說用的比較少。

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