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劉月姮
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺容易醒怎么辦

2023-11-23 01:42

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語音內(nèi)容

對于睡覺容易醒，考慮病人存在著睡眠障礙，先建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天按時睡，按時起。睡前避免飲水過多，引起夜尿次數(shù)過多的情況。同時，睡覺前也不要看一些比較興奮，或者刺激的電影、電視節(jié)目。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量。同時，也可以用溫水泡泡腳，來放松大腦。
睡前還可以聽一些舒緩的音樂，必要時可以口服藥物來改善睡眠質(zhì)量，常用的中成藥有甜夢膠囊、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液，也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安眠藥，延長睡眠時間，比如右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。

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