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    睡覺老是斷斷續(xù)續(xù)的醒怎么辦

    2023-01-22 11:01

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    年紀大了之后,尤其是到五、六十歲以上的時候,后半夜容易醒,這是正常人容易出現的生理現象,不代表著生病。如果后半夜醒了之后,看看手機、看看書、看看報紙或者是聽點收音機,過一會兒能夠再睡,一小盹一小盹打了累積下來,只要睡眠有一定的長度,第二天醒了之后,沒有困倦、不舒服的感覺,就說明睡眠足夠,總量足夠之后,白天精神狀態(tài)還好就沒有問題。所以要培養(yǎng)對后半夜容易醒的耐受性,不要把所有的問題都歸結于半夜易醒,要慢慢的接受這種狀態(tài)。

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