睡覺總醒說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來。深睡眠時間太少，只有深度的睡眠才會讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢，或者是有些病會在半夜發(fā)作，心慌、憋氣、咳嗽等，所以就很容易導致醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
大部分的引起睡眠質(zhì)量不好的原因都是功能性的因素造成的，這類的病人往往容易精神緊張，容易焦慮。白天因為要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空，所以肯定會影響到睡眠，進入不了深睡眠狀態(tài)。有的時候好不容易睡著了就很容易醒，總覺得還有什么事情沒有辦好，沒有辦完。另外，影響睡眠質(zhì)量的還有一些不良的睡眠習慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等等，它會讓大腦的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也很容易導致醒來。還有就是睡眠的環(huán)境，如果臥室里面光線太強、聲音太嘈雜、太冷、太熱等等都會影響到睡眠的質(zhì)量，讓人睡不踏實，很容易醒，所以要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。
