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有助于兒童增高的運動為拉伸運動，可以使椎間隙增寬，包括跳繩、打羽毛球、籃球、游泳、引體向上，均有助于兒童增高。跳繩已列為中考體育考試項目，跳繩對兒童身高增長有一定幫助，練...
姚友東│鄂鋼醫(yī)院
2023/04/30 播放（83400）
"運動有助于長高，特別是青少年，主要見于瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運動都有助于造骨細胞生長，有助于腿骨變長，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取決于遺傳因素，就像長頸鹿不運...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/08 收聽(65060)
"瑜伽運動可以有助于長高，其中有一種運動叫單腿輪式，這種運動能夠刺激大腦的平衡區(qū)域，增強身體的平衡力，有助于長高。但是這個運動就比較困難，我們來講解一下，分為五步：第一步，首先...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/02/25 收聽(65272)
"各種運動方式都有助于長高，運動促進生長激素分泌的更好，長高最好的運動方式，如快走、慢跑、跳繩、游泳，所有我們喜好的運動方式都有助于生長激素的分泌，要把運動養(yǎng)成愛好，終身堅持才...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/20 收聽(93450)
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馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/14 播放（66604）
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促進長高的運動主要推薦彈跳類縱向運動，以及拉伸類運動，即可以使身體拉長的運動。因為長高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運動均有助于長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體...
張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/02/10 播放（98536）
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身高部分取決于遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決于環(huán)境。 環(huán)境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運動以及鈣。飲食上主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般愛運動...
楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/24 播放（66948）
所有的運動都是有助于長高的，但是相對而言伸拉肢體的運動，例如向上夠籃球、拉單杠、游泳，四肢伸展的運動是有利于長高的。尤其是在青春發(fā)育期，激素水平分泌旺盛的這個階段，抓住這個機遇...
孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/18 收聽(94898)
01:47
段微│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/29 播放（42631）
有助于小孩子長高的運動以彈跳類體育活動為主，以及肌肉的舒展等都是可以的，比如跳繩或者打籃球、打羽毛球、打乒乓球等，可以在原地反復(fù)進行彈跳類的體育活動，都是有利于孩子長個子的。最...
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/10 收聽(19708)
"有助于孩子長高的運動有各種形式，比如跳繩、游泳、打籃球、跑步，甚至各種器械，都有助于生長激素分泌得好，促進孩子的身高增長。孩子身高增長其中80%和父母身高密切相關(guān)，也就是遺傳...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/14 收聽(44894)
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有助于心腦血管健康的運動形式包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打太極拳、跳廣場舞等，運動時間和強度需要達標，才有利于心腦血管健康。目前對于心血管疾病預(yù)防所需的運動強度...
周恒│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（83208）
"縮陰的運動有很多，具體如下：1、每次小便的時候可以收縮陰部阻止尿液排出，等憋尿2分鐘之后再排尿，在排尿的過程中再收縮，堅持的時間越長，縮陰的效果越好；2、可以平躺在床上做陰道...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/02/19 收聽(67722)
"各種運動都有助于排便，如慢跑或快跑、散步、游泳、太極拳、俯臥撐，以及仰臥起坐、引體向上、雙杠、體操、健美操、廣場舞，還有瑜伽、乒乓球、籃球、羽毛球、足球、騎自行車和腹部按摩等...
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/03/24 收聽(59028)
01:47
適度、科學(xué)運動，一定程度上有助于睡眠。白天運動人群，以及愛運動人群，尤其是進行慢跑、打球、游泳，這些有益于身心健康的有氧類運動，晚上睡眠通常較好。這是由于運動可以使人體感...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/09/18 播放（66640）
