身高165cm，體重140kg，并非是標(biāo)準(zhǔn)身材，已經(jīng)超過正常范圍，屬于微胖行列。成年人的體重基本都會(huì)有對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，可以用體重除以身高的平方，然后計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)的體重指數(shù)。正常情況下，體重指數(shù)是在18.5-24。
國際上看待標(biāo)準(zhǔn)的身材一般是用身高減100cm，然后再乘以0.9。正常的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重加減10%，超重是超過正常體重的10%，但是小于20%，輕度肥胖是超過標(biāo)準(zhǔn)重量的20%，但小于30%，中度肥胖是超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，但小于50%，重度肥胖是超過50%以上。如果發(fā)現(xiàn)超過標(biāo)準(zhǔn)身材，要想維持外觀就應(yīng)該注意減肥。在減肥時(shí)不建議選擇錯(cuò)誤的方式，應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，平時(shí)注意飲食要葷素搭配、合理膳食，而且要加強(qiáng)體育鍛煉來控制好體重，保持健康的生活節(jié)奏，避免經(jīng)常熬夜。
