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    什么樣的飲食可以減肥

    2023-08-15 13:31

    病情描述:

    什么樣的飲食可以減肥

    趙斐
    趙斐主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

    擅長: 頸椎病、失眠、子宮內(nèi)膜炎、脾囊腫、胃炎、陰道炎、月經(jīng)...

    已幫助131511

    想要減肥的話要管住嘴邁開腿,所以在飲食上可以吃牛肉這一類的紅肉,但是油膩的白肉就不不要吃了,只能助生痰濕。其次要高蛋白飲食,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。少吃碳水化合物。晚上的時候一定要少吃,稍微喝點粥或者蔬菜沙拉。但是晚8點后最后就不要再進食。并且一定要配合著多運動,最好是有氧運動,像快走或者慢跑,每天堅持半小時左右。還可以平時配合著荷葉泡水代茶飲消脂。

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