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    睡覺(jué)可以減肥嗎

    2023-04-14 14:14

    病情描述:

    睡覺(jué)可以減肥嗎

    李芊綿
    李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)

    擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法,各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲...

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    睡覺(jué)減肥是一種有效的減肥方法,主要通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌,來(lái)分解脂肪,使其燃燒,促進(jìn)新陳代謝。人在睡眠時(shí)身體機(jī)能,運(yùn)作會(huì)趨于遲緩,但新陳代謝功能仍會(huì)持續(xù)進(jìn)行,積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷的燃燒。注意事項(xiàng):要想減肥,就要避免食用熱量過(guò)高的食物。避免在十點(diǎn)以后吃晚飯。睡前喝一杯水也非常重要,充足的水分可以促進(jìn)人體在夜間進(jìn)行新陳代謝。

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