2023-08-28 12:55
怎樣有效健康的減肥
擅長: 中醫(yī)中風(fēng)疾病、風(fēng)濕筋骨痛和一些常見病及養(yǎng)生的工作，尤...
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減肥這個還是需要靠運(yùn)動來的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個基本原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，保證一天三餐，定時定量。第2、減少高熱量食品攝入，不可以吃含糖分過高的食物，食品，零食，比如糖果，巧克力等，還有就是油煎油炸食品，膨化食品。第3、增加運(yùn)動量加速代謝，比如跑步，游泳，打球之類的運(yùn)動，保證身體微微出汗，心跳微微加快。只有這樣才能夠健康地減肥。
