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婦科

正確坐月子方法是什么

2023-09-27 22:24

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01:32

語音內(nèi)容

女性在分娩后28天俗稱為月子，這個(gè)階段女性身體各個(gè)系統(tǒng)變化較大，無論作息時(shí)間、飲食營(yíng)養(yǎng)等各個(gè)方面都與以往不同。正確的坐月子方式應(yīng)該保證休息時(shí)間，保證體力，飲食應(yīng)該合理搭配，不應(yīng)該只以高脂肪、高熱量的食物為主。應(yīng)配合新鮮果蔬、蛋白質(zhì)類，并且必須要有鹽的攝入否則易引起離子紊亂。在月子期間還應(yīng)該保持身體清潔勤洗澡洗頭，尤其是會(huì)陰部要保持清潔干燥，防止細(xì)菌滋生而引發(fā)產(chǎn)后感染。房間溫度不宜過高以母兒感到舒適為最佳，且應(yīng)每日通風(fēng)保持室內(nèi)空氣新鮮。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走，避免重體力活動(dòng)防止盆底功能減弱，引起子宮脫垂等遠(yuǎn)期并發(fā)癥。

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