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劉玉杰
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正確坐月子的方法

2023-11-06 21:32

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01:45

語音內(nèi)容

科學(xué)的坐月子，一定要注意保暖，可以洗熱水澡，洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果不是順產(chǎn)，出血過多或者有創(chuàng)口，則應(yīng)等身體調(diào)整好再洗，注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。平時注意開窗通風(fēng)，產(chǎn)婦身體虛弱，過多使用冷水容易造成日后的關(guān)節(jié)痛。但完全不吹風(fēng)是沒有必要的，月子期間要注意開窗通風(fēng)，只要不直接對準(zhǔn)產(chǎn)婦吹風(fēng)就可以。坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蔬菜和水果，體質(zhì)寒冷的人可以補(bǔ)充較溫性的蘋果，蔬菜可以吃娃娃菜、西蘭花等含有豐富的維生素?？刂汽}量，清淡飲食，產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實(shí)會引起浮腫，但完全不放鹽也是沒有必要的。適量在產(chǎn)婦的食物中放鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成的身體脫水，有利于身體的恢復(fù)和乳汁分泌。

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